本文目录一览：

• 〖壹〗、人体正常体温是多少?
• 〖贰〗 、体内湿气重饮食应该注意什么
• 〖叁〗
  、玛咖的功效?
• 〖肆〗、日本新冠病毒感染人数

人体正常体温是多少?

人体的正常体温是37℃ ，但一般体表温度测量比37℃略低
，比如用腋下体温表来测量体温，测出的体温范围大致都是37℃以下 ，比如35℃-38℃的水平 。但是如果是测量口腔内的温度，这时可能相对要比体表温度要高
，可能到38℃-34℃的水平
。耳温的温度由于部位比较特殊，温度可以在37℃上下水平。

正常人的人体体温深部温度是在37-35℃之间 ，但是从体表测量
，一般会比深部温度偏低一些 。如果是测量腋窝温度，正常值在36-37℃之间。如果是测量口腔温度 ，正常值在32-32℃之间
。测量直肠温度正常值在35-35℃之间
，所以直肠温度是最接近人体正常深部温度的。

人体的正常体温是一个范围，不同部位的正常体温有所不同：腋窝：正常体温范围是在3637度之间 ，超过37度则视为发烧 。口腔：正常体温范围是在3332度之间
，超过32度则视为有发烧的症状
。肛门：正常体温范围是在3537度之间，超过37度才算是发烧的情况。

人体体温正常范围是为30-33℃之间 ，其中腋窝体温测量的正常范围为31-30℃
，直肠体温测量的正常范围为36-33℃，口腔体温测量的正常范围为33-32℃ 。其中直肠温度最接近人体内部的温度 ，但测量不方便，因此大多采用腋下和口腔测量
。

体内湿气重饮食应该注意什么

湿气较重的人还应避免摄入酒 、牛奶、肥甘厚味等油腻食物。这类食物不易消化
，容易导致肠胃闷胀和发炎，从而加重湿气症状 。因此 ，在日常饮食中应尽量避免或减少这类食物的摄入
。总体而言
，湿气重的人在饮食上需注重温热性食物的摄入，避免寒凉
、油腻、甜腻等食物 ，以达到调和体内湿气的目的。

湿气重的人可以通过适量食用一些辣椒帮助发汗
，因为脾最怕湿气，所以食用薏米 、茯苓
、泽泻、冬瓜 、芡实等食物可以帮助祛湿和健脾 。此外 ，湿气重的人应该减少思虑
，因为思虑会伤害脾脏
。日常生活中应尽量避免食用冷饮。在夏天，可以拔罐或艾灸来帮助去除体内的湿气 。日常生活中比较好减少暴露在潮湿环境中。

湿气重应注意避免肥甘厚味
、不易吸收、伤脾的食物 ，如：肥甘厚味：比如大鱼大肉等
，容易生湿 、生痰
、生热；不易吸收：比如黏米等较黏滞的食物，吸收存在一定难度 ，容易在体内积聚形成湿、痰
。

饮食方面： 避免食用过多寒凉 、生冷的食物，如冷饮
、西瓜等
，这些食物会伤害脾胃，导致湿气滞留。 应选取清淡、易消化的食物 ，如冬瓜 、薏米等具有利湿作用的食物
，有助于排湿 。生活习惯方面： 湿气重的人要避免长时间处于潮湿的环境，保持居住环境的通风干燥
。

注意事项： 在调整饮食的同时 ，建议结合适量的运动来增强排湿效果。运动能促进新陈代谢
，加速湿气的排出 。 保持良好的生活习惯，避免长时间处于潮湿环境中 ，做好保暖措施
，避免受凉
。

湿气重的人群在饮食方面需格外注意，因为他们的体质与常人有所不同。虽然大多数食物他们都可以享用 ，但某些易导致体内湿气加重的食物则需谨慎避免 。对于湿气重的人来说
，适宜选取具有健脾益气、醒脾开胃
、消食作用的食材
。

玛咖的功效?

玛咖的功效与作用主要包括以下几点：缓解男性更年期综合症：玛咖中的玛卡烯和玛卡酰胺可以调节脑下垂体，均衡人体腺体激素分泌 ，从而净化内环境，有助于缓解男性更年期综合症。缓解女性更年期综合症：同样地
，玛咖中的这些活性成分也能调节女性体内的激素分泌，帮助缓解更年期导致的内分泌失调等症状 。

玛卡有缓解疲劳 ，补充精力
，提高睡眠质量，抗女性更年期 ，活跃性生孕
，提高记忆力等作用
。并且玛卡是男人女人都可用的，对女士的女性更年期综合征也是有非常好的缓冲作用。

玛咖的功效： 补肾壮阳：玛咖含有多种均衡合理的营养成分 ，有助于增强肾功能
，提高生育力 。 益肺生津：玛咖对肺部健康也有益处，能够生津止渴 ，改善呼吸系统功能。 增强精力：玛咖中的生物活性成分有助于提升人体精力
，改善疲劳状态
。

日本新冠病毒感染人数

〖壹〗、“钻石公主号”邮轮上共有355人确诊新冠肺炎。详细情况如下：确诊人数：截至某一时间点（如16日），“钻石公主号 ”邮轮上已有355人被确诊为新型冠状病毒肺炎 。这其中包括游客和乘务员
。总人数与检查率：该邮轮总共载有约3700人。但截至同一时间点 ，只有1219人接受了检查，这意味着还有大量人员未接受检测 。

〖贰〗 、住院治疗的新冠病毒感染者也显著增加
，达到2340人，比上一周增加了632人 ，尤其是进入ICU抢救中的感染者数量也有所上升
。这一波疫情的快速蔓延引起了广泛关注
，并预示着该国或即将迎来第11波疫情。

〖叁〗
、疫情暴发式扩大的地区较上周增加了8个，涉及19个都府县 。截至近来 ，日本全国有超过3万名确诊患者居家隔离治疗
，为一周前这一数字的约7倍
。而部分患者在居家隔离期间病情恶化，出现多起死亡病例。为优先确保重症患者得到收治 ，日本政府建议轻症患者和无症状感染者居家或在指定酒店隔离 。

〖肆〗、在一段相对“沉寂
”的时间之后
，日本疫情再次严重起来，近期日本每天新增的确诊病例数都在数万例
。 根据日本防疫专家的说法 ，随着病毒感染人数的猛增
，日本的第八波新冠疫情已经到来。 日本新增确诊病例数为什么会那么迅猛？ 首要原因，是日本政府的“躺平”政策 。

〖伍〗 、日本新冠病毒感染人数有59822人。截止1月8日 ，日本全国共新增逾190538例新冠病例，累计新冠病例数达到了30473569例
，新增新冠死亡人数近来已连续三天高于400人，累计死亡人数则达到了59822人
。